Комбинирана тренировка за стягане с кардио ефект

Малката хитрост, с която можеш да подобриш тонуса и настроението си, а междувременно да се избавиш и от досадните болежки и схващания, е стречингът. Това са упражнения за разтягане, от които всеки се нуждае – както активно спортуващите, така и активно мързелуващите. Дори само за 20 минути да наградиш тялото ти, то ще ти се отблагодари със следните упражнения от нашия треньор Тео. 🤸‍♂️

Тренировка за стягане с елементи на повече разтегателни упражнения и такива, които са предимно на земя. Необходимата екипировка се състои от постелка . Упражненията могат да се изпълняват както с кратка почивка, така и без такава между тях.

Динамиката и по-бързите упражнения, характерни за кардио тренировките, ускоряват пулса и и спомагат мазнините по-лесно да се свалят от тялото.