HIIT тренировка

Динамиката и по-бързите упражнения, характерни за кардио тренировките, ускоряват пулса и и спомагат мазнините по-лесно да се свалят от тялото.

Ако искате да промените нещата във фитнеса, може да искате да опитате кръгова тренировка. Тази форма на упражнения става все по-популярна, защото съчетава кардио и силови тренировки за бърза и ефективна тренировка. Тъй като повечето тренировки продължават по-малко от 30 минути, много хора заменят традиционните си тренировки с кръгови тренировки и виждат големи резултати.

Как да направим кратка интензивна функционална тренировка с упражнения, ангажиращи цялото тяло и без необходима екипировка? Важно е да знаеш, че с функционалните упражнения се тренира цялото тяло, вместо една конкретна мускулна група. Разбира се, много важно е да не се претоварва тялото, за да не се получи обратният ефект върху имунната система. Затова, като всяко нещо в живота, трябва да се спазва баланс и при тренирането.