![2149210694 (1) (1) (1)](/media/voedr1qb/2149210694-1-1-1.jpg?format=webp)
Нека бъдем честни – изборът на спорт за влизане във форма може да бъде много досаден. И най-вече, по пътя към създаването на по-красиво тяло, да сме избрали грешния спорт. Ако губим лесно мотивация, ако трябва да се насилим, за да се приготвим за тренировка – явно нещо куца.
А ако спортът, който сте си избрали просто не отговаря на вашата природа? А може би идеалните за вас упражнения всъщност да съществуват. Ние предлагаме да ги открием за вас. Или поне да опитаме. Ето какво ви предлагаме в тази връзка: Защо не пробвате подходящия за вас спорт спрямо китайския зодиак.
Всяка от 12-те зодии в китайския зодиак има строга индивидуалност и това се отразява и върху спортния темперамент. Започваме с първите 6 зодиакални знака:
Плъх
(години на раждане: 1924, 1936, 1948, 1960, 1972, 1984, 1996, 2008 г.)
Плъхът има нужда от физическа активност, която да не прекалено интензивна, но и да не е много бавна. Идеално за тази зодия с упражненията със собствено тегло – като калистеника.
Тя включва използването на вашето тяло без уреди и тежести за различни видове упражнения, като скокове, махове, лицеви опори, набирания и други. Може да го практикувате в зала или навън, което ви дава много свобода и избор. Ритъмът на тези упражнения може да ви се стори бавен в началото, но всъщност са доста динамични, но без да се прекалява.
Бик
(години на раждане:1925, 1937, 1949, 1961, 1973, 1985, 1997, 2009 г.)
Биковете са силни, уверени и солидни личности, на които може да се разчита. Имайки предвид тези им качества, най-подходящият спорт за тях е фитнесът и тежестите. За дамите също.
Така че, бикове, отивайте във фитнесите и се залавяйте с щангите. Ако сте начинаещ – задължително започнете тренировки с инструктор.
Противно на всички приказки този спорт е супер и за жените – те не стават по-мускулести, с огромен гръб или прекалено мускулести крака. Напротив – фитнесът с тежести има много предимства за цялото тяло. А последни изследвания показват, че тренировките с тежести забавят стареенето и спомагат за по активното образуване на колаген.
Темпото е умерено до бавно – с тежестите не трябва да се бърза. От друга страна в този спорт има динамика, когато правите сериите си и изобщо няма да скучаете, особено ако решите да работите с треньор постоянно.
Но това не е нужно, когато напреднете, а фитнес спокойно може да практикувате и вкъщи. И то безплатно. Дъмбели, гири и друго оборудване се продават на чудесни цени вече в много спортни вериги и други магазини.
Тигър
(години на раждане: 1926, 1938, 1950, 1962, 1974, 1986, 1998, 2010 г.)
Тигрите имат много и мощна енергия. За тях идеални са високо-интензивните тренировки. За вас са подходящи динамичните (даже супер динамичните) тренировки. Всичко по-бавно рано или късно ще ви отегчи.
Високо-интензивните тренировки както показва името им са кратки и натоварващи упражнения, последвани от кратки периоди на почивка и отново.
Може да е всякакъв спорт – спининг, гребане на тренажор, но и кардио упражнеия с подксоци и гирички, лицеви опори и друго. Ключът е интензивното им изпълнение.
Заек
(години на раждане: 1939, 1951, 1963, 1975, 1987, 1999, 2011 г.)
Въпреки че представата за зайците е за бързаци и скокливци, всъщност подходящи за тази зодия са по-бавните и спокойни упражнения.
Право в десетката са Тай чи и Пилатес. Тези активности изглеждат по-релаксиращи и бавни, но всъщност натоварването е много сериозно и в края на всяка тренировки ще се чудите как е възможно да имате мускулна треска на мускули, за чието съществуване не сте и подозирали.
Пилатесът и тай чи то работят много за сила, гъвкавост и издръжливост, като също топят калории не на шега.
За Заека е добре да прави и дълги разходки, защото движението му се отразява добре, но без тичане и маратон.
Дракон
(години на раждане: 1928, 1940, 1952, 1964, 1976, 1988, 2000, 2012 г.)
Драконът е единственото нереално животно в китайския зодиак. Според легендата обаче той има много висока стойност за себе си, индивидуалист е и има състезателна природа.
Така че е добре да участва в спортове, които предизвикват уменията, както на тялото му, така и на бързото мислене.
Тенис, тенис на маса или скуош и подобни са идеални за него. Индивидуални, експлозивни и стратегически.
Чудесното е, че освен, че предизвикват ума срещу опонента, тези спортове носят голяма доза забава – все едно не спортуваш, а се забавляваш. Освен това водят до сериозно горене на калории и поддържане на доста добра форма.
Змия
(години на раждане: 1929, 1941, 1953, 1965, 1977, 1989, 2001, 2013 )
В природата змиите са смели изследователи. Не само пълзят, но всички видове са страхотни катерачи. Идеалният спорт за зодия Змия в случая не прави изключение. А, това е именно катеренето, както и планинските преходи. Катеренето може да го практикувате в естествени условия или на стена в зала – върши чудесна работа. То изисква съсредоточеност, добра преценка и развива издръжливост. Прави мускулите ви буквално железни.
И като казахме издръжливост, планинските преходи са точно това. Не е нужно да правите няколкодневни преходи. Може да са и по няколко часа, но ще видите как природата на вашата зодия ще заобича тези походи. Особено в България, където планинските гледки са изумителни, а планинския туризъм повече от добре развит.
Очаквайте и останалите 6 зодии. Успех с тренировките!