Няма по-голямо разочарование от това да тренирате усилено, да спрете хляба и сладкото и след 3 седмици всеотдайност да се качите на кантара и той да покаже увеличение на теглото.

“Защо напълнявам, какво не правя както трябва, има ли смисъл да променям начина си на живот, ако килограмите ще вървят нагоре”? Това се върти в главата ви, нали! РАзбираемо е, но не се тревожете - наддаването на тегло при тренировки и режим е абсолютно нормално.

Ето четири причини, поради които може да напълнеете, докато тренирате и се храните здравословно.

Българската природа дава прекрасни места за практикуване на рафтинг – река Струма е най-популярното трасе на Балканския полуостров.

Зумба е уникално съчетание, с което докато се забавляваш, изгаряш изумително много калории. Зумба са танци, Зумба е кардио тренировка, Зумба е аеробика и фитнес.  Освен това, при Зумба тренировката неминуемо ще се срещнеш с цял куп готини хора, които искат да влязат във форма, докато се забавляват и не се притесняват да се поизпотят. 

Не е тайна, че в уравнението между приети и изгорени калории изгорените трябва да са повече, за да настъпи така желаното отслабване. Само когато изразходваме повече от приема, ще активираме изгарянето на енергия, складирана под формата на мазнини в тялото ни.

Но в това море от физическа активност и при липса на много свободно време често изниква въпросът кое упражнение да изберем, за да сме максимално ефективни в тренировката си и по пътя към постигане на оптимално тегло.

Опитахме се да направим един неизчерпателен списък с всички онези активности, които ви помагат да горите максимум енергия.

Забелязал ли си, че не отлагаш да платиш сметката за интернета и вноската по кредита този месец, но когато става въпрос за здравословни навици, все остава за утре.  Това утре, което е все утре, дойде време да стане конкретна дата. Ето как с 6 кратки стъпки да се справиш с отлагането:

През последните години се наблюдава безпрецедентно развитие и разпространение на умни технологии в разнообразни сфери от живота. Спортната индустрия не стои настрана от тази глобална тенденция и дори отправя предизвикателство към атлети и любители на спорта, внедрявайки виртуални устройства и изкуствен интелект, отчитащ множество метрики в ежедневните им тренировъчни сесии.

Какви промени се очакват що се отнася до спортните ни навици и могат ли да се приложат в полза на здравето, предстои да разберем в следващите редове.

Зърнената закуска е бърз и лесен начин да започнете деня си по един хранителен и здравословен начин.

Но не всички зърнени храни имат еднакви хранителни ползи. Ето няколко съвета как да изберете най-добрите зърнени храни следващия път, когато пазарувате.

Вече е извън всякакво съмнение, че да се спортува е приятно, полезно, удовлетворяващо, успокояващо и сприятеляващо. Но защо все не ни се получава това с редовния спорт? Сигурно защото не сме попаднали на подходящия за нас.

Обикновено пробваме едно или две неща - фитнес, йога, пилатес и понеже не съвпадат с нашата емоционалност, зачеркваме всички спортове на света. А така губим много ползи. Ето защо ви предлагаме още един забавен и вдъхновяващ начин да изберете своя любим спорт - да е съобразен със зодията ви.

И понеже сме в началото на зодия Овен, първо ще поговорим за спортовете, подходящи за огнените зодии - Овен, Стрелец и Лъв.

Тренировките за мобилност са онези на пръв поглед леки, разгряващи упражнения, които обаче имат огромно значение за цялостното ни физическо здраве. Те са и ключът към предотвратяването на наранявания. Но дали подобряването на вашата мобилност и включването на специфични за мобилността упражнения във вашия тренировъчен режим наистина е необходимо?