Нека започнем с една уговорка – няма „лесни“ и „трудни“ упражнения. Няма „по-малко ефикасни“ и „по-ефикасни“ тренировки – всяко раздвижване гори калории, укрепва мускулатурата и влияе благоприятно на сърдечно-съдовата ти система.

Редовният прием на минерална вода е силно препоръчителен, дори при водните спортове, практикувани от мнозина .

Хоумофис, заседяване и липса на физическа активност – тази реалност със сигурност те преследва през последните две години. Въпросът е какъв е резултатът и как да се справиш с болките в тялото, превърнали се в ежедневие.

Добрата стара поговорка гласи, че денят се познава от сутринта. Някои гурута в областта на продуктивността като Джеф Сандърс също съветват да ставаш рано, защото така ще имаш повече време да свършиш всичко, което си си наумил.

Експертите съветват да се приемат редовно течности преди, по време и след тренировка, както и регулярно през деня, за да се избегнат евентуални рискове с дехидратация.

Йогата води началото си от древни времена, но през новото хилядолетие тя се е сдобила със статута на онзи метод, който е помогнал на хората да се движат, чувстват и изглеждат по-добре.

Повечето трениращи (а и не само те) са чували, че трябва да включат кардио тренировка в седмичния си тренировъчен план, но не го правят, защото си казват:

„Аз ходя много пеша, затова нямам нужда от кардио.“

„Качвам се пеша по-стълбите, вместо кардио.“

„Върша много домакинска/друга физическа работа, затова не ми е нужно кардио.“

Познато ли ти е?

Всеки, който се занимава със спорт знае колко важно е правилното и балансирано хранене. А какво е мястото на месото в лятното менюто при спортуващите ще разгледаме в тази статия.

Да ти напомняме ли, че в днешното динамично и задъхано ежедневие, в което и ти, и ние живеем, много често се оказваш твърде натоварен от стреса и напрежението. Комбинацията от проблеми в работа, задължения в домакинството и липса на миг почивка влияе както на физическото, така и на психическото ти състояние.