Хидратация при децата
През топлите летни месеци поддържането на достатъчна хидратация при децата е от съществено значение за тяхното здраве. Едно от най-важните предизвикателства за родителите е да осигурят адекватен прием на течности и хидратиращи храни, като плодове и зеленчуци, за своите дечица. Защо предизвикателство? Защото децата предпочитат да консумират сладолед, ледени близалки, подсладени сокове, а не свежа и чиста вода.
Предлагането на вода след всяко хранене и на всеки два часа през топлите дни поддържа благоприятен воден баланс в организма на децата. Дори да изпиват само по няколко глътки, редовното предлагане ще ги подържа добре хидратирани.
Освен на водата, за поддържане на добра хидратация, може да разчитате на плодове и зеленчуци с високо съдържание на вода като домати, краставици, тиквички, моркови, ягоди, диня, пъпеш. Освен зеленчуците и плодовете, млечните продукти като киселото мляко, имат хидратиращи свойства, тъй като в него се съдържа около 85% вода, а също така е чудесен източник на протеини, електролити, калций и витамин D. За бъдат децата здрави през лятото, разчитайте на супи, каши, смутита и салати, които е хубаво да бъдат приготвени с подходящи за сезона продукти.
Захластнати в играта, самите те често забравят за водата и дори да изпитват жажда, е напълно възможно да пренебрегнат тази необходимост. Ако децата отказват и предпочитат други напитки като сокове, фрешове...
За да видите пълното съдържание на страницата следва да влезете в профила си.