Любими упражнения на треньорите

Знаете ли, че е възможно едновременно да стегнем и раздвижим тялото си ефективно с помощта на 5 упражнения, изпълнени в кръг, за да може мускулите на цялото тяло да бъдат натоварени и да повишат своята издържливост? Нашият треньор Христо с помощта на тежести ще ти покаже как може да го постигнеш.

Чудесна тренировка за горна част на тялото, която може да бъде добавена към тренировъчния ви режим за поддържане на форма всекидневно без особена екипировка - единствено ластици. Те дават възможност за фокусирано съпротивление и натоварване на определените мускули на тялото за разлика от свободните тежести. Според цвета си, ластиците биват различни видове спрямо натовареността, която могат да ни дадат - но как да ги различим и тренираме с тях правилно, нашият треньор Христо показва във видеото. 🦾

Тренировките ти трябва да са балансирани - както силови за развиване на мускулатура, така и за нейната гъвкавост с лека екипировка. Научи няколко полезни тренировки тук, неизискващи множество сетове или повторения.