Пие ли ви се вода по-рядко през студените дни?
Ако отговорът е “ДА”, споделям няколко трика, които прилагам, за да хидратирам достатъчно себе си и семейството си в този период.
- - Започвам с едно напомняне - задължителен минимум е 1.5 л на ден. Винаги пред мен има бутилка DEVIN Изворна с това количество. Предпочитам именно нея, тъй като тя идва от природно чист регион и е подходяща за цялото семейство. Няма нищо друго, което да замени тази здравословна и необходима за организма ни хидратация!
- - Обожавам да пия домашни сокове/нектари и т.н. За есента и зимата купувам от малки производители, често от селата, през които минаваме, когато пътуваме. Винаги имам запаси от:
Сок от бъз - разреждам с вода, добавям лимон. Каната е винаги на масата на стайна температура, с няколко чаши около нея, достъпна за всеки, когато изпита необходимост да разнообрази водата с нещо полезно и сладичко;
Нектар от кайсии/праскови - децата го обожават разреден с вода и не толкова гъст;
Чай - Пиенето на чай е традиция преди лягане. Предпочитам мурсалски, любим е на цялото семейство. Добавяме му домашен мед. Поне две чаши топъл ароматен чай, настолни игри и малко приказки са нашата рецепта за добро настроение в по-студените дни.
- - Винаги имам сушени плодове, които варя с канела, добавям мед, оставям да изстине и разливам в стъклени бутилки. Още един вариант на сок, когато искам здравословно разнообразие.
- - Готвя повече супи през студените дни. Не забравяйте обаче, че нищо не може да замени приема на чиста вода.
Дори и с тези трикчета да ви е трудно да си набавяте достатъчно ежедневна хидратация, не забравяйте, че всичко е до изграждане на навик. Дайте си време, приемайте минимум 1.5 л вода дневено, като избирате вода с балансирано pH и ниска минерализиция, каквато е DEVIN Изворна. Приемайте и допълнителни течности под формата на сок/чай и в един момент ще усетите, че организмът ви естествено ще създаде навика да се хидратира.