Кратка тренировка за стягане

Малката хитрост, с която можеш да подобриш тонуса и настроението си, а междувременно да се избавиш и от досадните болежки и схващания, е стречингът. Това са упражнения за разтягане, от които всеки се нуждае – както активно спортуващите, така и активно мързелуващите. Дори само за 20 минути да наградиш тялото ти, то ще ти се отблагодари със следните упражнения от нашия треньор Тео. 🤸‍♂️

Само с 5-минутна серия от упражнения с топка и постелка вкъщи можеш да постигнеш добри резултати за лятото за своя корем. Пролет от Атлетик Фитнес ти показва как:

Тренировките ти трябва да са балансирани - както силови за развиване на мускулатура, така и за нейната гъвкавост с лека екипировка. Научи няколко полезни тренировки тук, неизискващи множество сетове или повторения.