5 бързи и ефективни упражнения за всеки ден

Коремните мускули са от съществено значение за поддържане на коремните органи в безопасност и стабилизиране на тялото ви по време на движение. Често се срещат проблеми с коремните мускули. За да се избегнат е добре да се тренират мускулите, за да може да работят в хармония. Това води до по-добър баланс и стабилност.

Пилатесът създава оптимална сила чрез мускулен баланс и фина настройка на невромускулите. Оптималната сила, получена от последователна практика на пилатес е балансираща, комбинираща мобилност и гъвкавост. Помага ви да се движите и дишате през ежедневните си дейности с повече свобода и сила и по-малко болка. Има по нещо за всеки, независимо дали водите заседнал начин на живот, бременна сте, подлагате се на рехабилитация, имате тревожност или сте професионален спортист.

Мускулите често се описват като „двигателя“ на механизма на нашето тяло за изгаряне на мазнини и калории. Повишената мускулна маса може да доведе до по-малко телесни мазнини, по-силна имунна система, подобрени енергийни нива и намален стрес. Нашият треньор Ицо ти показва във видеото как можеш да постигнеш това, отделяйки само 15 минути на ден.

Знаете ли, че е възможно едновременно да стегнем и раздвижим тялото си ефективно с помощта на 5 упражнения, изпълнени в кръг, за да може мускулите на цялото тяло да бъдат натоварени и да повишат своята издържливост? Нашият треньор Христо с помощта на тежести ще ти покаже как може да го постигнеш.