Чести затруднения при фитнес начинаещи

Всеки от нас има моменти когато мотивацията ни за активност спада в резултат от различни фактори, които понякога не можем да контролираме. Това е нормално, но не трябва да позволяваме те да надделяват над физическото ни здраве. Ето затова нашите треньори са тук, за да ти дадат полезни съвети как да не губиш мотивацията в себе си и винаги да помниш и прилагаш, когато усетиш нужда.

Тренировка за стягане с елементи на повече разтегателни упражнения и такива, които са предимно на земя. Необходимата екипировка се състои от постелка . Упражненията могат да се изпълняват както с кратка почивка, така и без такава между тях.

Малката хитрост, с която можеш да подобриш тонуса и настроението си, а междувременно да се избавиш и от досадните болежки и схващания, е стречингът. Това са упражнения за разтягане, от които всеки се нуждае – както активно спортуващите, така и активно мързелуващите. Дори само за 20 минути да наградиш тялото ти, то ще ти се отблагодари със следните упражнения от нашия треньор Тео. 🤸‍♂️