Функционална интервална тренировка за цяло тяло

Високоинтензивното интервално обучение (HIIT) се отнася до тренировъчна програма, която се характеризира с относително кратки изблици на енергична активност, осеяна с периоди на почивка или упражнения с ниска интензивност за възстановяване. HIIT се прилага предимно чрез аеробни упражнения, като бягане на бягаща пътека и колоездене на велоергометър. Въпреки че този тип тренировки се използват сред спортистите от края на 20-ти век, наскоро той набра скорост сред фитнес ентусиастите и беше идентифициран като една от „10-те най-добри фитнес тенденции“ за 2018 г.