Shutterstock 1660409569 Min

Тренировка за долна част на гърба

21.12.2022 12:00 1 0

Упражненията за укрепване на кръста са отличен начин за предотвратяване на повтаряща се болка. По-силните основни мускули спомагат за увеличаване на стабилността, намаляват шансовете за нараняване и подобряват функцията им. Промяната на ежедневните дейности като клякане, за да вземете предмети, също може да помогне за предотвратяване на болки в кръста или мускулни спазми.

За да видите пълното съдържание на страницата следва да влезете в профила си.