Нека бъдем честни – изборът на спорт за влизане във форма може да бъде много досаден. И най-вече, по пътя към създаването на по-красиво тяло, да сме избрали грешния спорт. Ако губим лесно мотивация, ако трябва да се насилим, за да се приготвим за тренировка – явно нещо куца.
А ако спортът, който сте си избрали просто не отговаря на вашата природа? А може би идеалните за вас упражнения, всъщност да съществуват. Ние предлагаме да ги открием за вас. Или поне да опитаме. Ето какво ви предлагаме в тази връзка: Защо не пробвате подходящия за вас спорт спрямо Китайския зодиак.
Всяка от 12-те зодии в Китайския зодиак има строга индивидуалност и това се отразява и върху спортния темперамент. Вече ви запознахме с най-подходящите тренировки за първите 6 зодии, а сега продължаваме с останалите 6 зодиакални знака:
Кон
(години на раждане: 1930, 1942, 1954, 1966, 1978, 1990, 2002, 2014 г.)
Конете както може да си представите са свободолюбиви и винаги готови да изследват нови територии. Идеалната за тях физическа активност е карането на колело. Навън или навътре – няма значение. Ако карате велаергометър – просто си пуснете енергична музика и въртете педали в ритъма. Или опитайте спининг – страхотна високо-интензивна тренировка. Препоръчваме, разбира се, каране на колело навън. Така може да избирате нови и различни и различни маршрути. За конете е важно да включват в програмата си спорт, в който да се работи много с крака.
Освен колоезденето, са подходящи всички спортове на открито (вижте тук идеи от Vedri.bg), но спокойно може да заложите на тенис на корт например, ако решите да се предизвикате. Когато сте изморени обаче, дайте си малко зор и направете една енергична разходка. Това ще ви ободри истински, а всяко движение, дори и най-малкото, ще ви се отрази добре.
Коза
(години на раждане:1931, 1943, 1955, 1967, 1979, 1991, 2003, 2015 г.)
Козите са нежни и срамежливи и имат нужда от внимателно отношение. За тях да бъдат „хвърлени надълбоко“, като например да ги пратите да тичат или да правят body pump групови тренировки, ще доведе в повечето случаи до пълно отчаяние. Чудесна предложение за козите са контролирани упражнения, като Пилатес. Те могат да ги правят сами или да се упражняват на риформър машини в зала. Тази физическа активност помага за съсредоточаване и въздейства положително при ментално и емоционално напрежение.
Маймуна
(години на раждане: 1932, 1944, 1956, 1968, 1980, 1992, 2004 г.)
Маймуните са интелигентни, креативни и винаги търсят да свършат нещо забавно. Танците пасват чудесно на характера им. Както за дамите, така и за господата. В хореографията те могат да проявят изобретателност и да вкарат свои движения. Маймуните имат издръжлив характер и това им помага да усвоят дори най-сложните танцови стъпки.
Петел
(години на раждане: 1933, 1945, 1957, 1969, 1981, 1993, 2005 г.)
Петлите са най-големите перфекционисти в Китайския зодиак. Те имат изключително много енергия за изразходване. Подходящо е я използват в упражнения, които са не само енергични, но и изискват прецизност и фокусиране. Като например скачането на въже. В България тези тренировки рядко се водят от инструктор в зала. Но в социалните медии и YouTube има много примери за по-сложни упражнения и елементи. Катеренето също е много подходящо за петлите, защото изисква съсредоточаване, а достигането до върха носи огромно удовлетворение за тази зодия.
Куче
(години на раждане: 1934, 1946, 1958, 1970, 1982, 1994, 2006 г.)
Кучетата според Китайския зодиак са лоялни и внимателни личности, особено привързани към хората, които обичат. Препоръчителни за тях са ниско-интензивните спортове. Това са йога, плуване, ски, пилатес и дори голф.
Тяхното предимство пред високо-интензивните тренировки е, че носят всички ползи за сърдечно-съдовата система, но пазят ставите. При тях няма задъхване, мускулите са добре снабдени с кислород и тялото е предпазено от стрес. Единственият недостатък на това аеробно натоварване е, че с течение на времето организмът се адаптира и трябва да увеличавате времето за упражненията, за да се запази ефективността от тренировъчния цикъл.
Прасе
(години на раждане: 1935, 1947, 1959, 1971, 1983, 1995, 2007 г.)
Прасетата са мили, добре възпитани и щедри. Това са хората, които според Китайския зодиак се държат най-добре с останалите. Това ги прави изключително подходящи за отборни спортове като баскетбол, волейбол или футбол. Групови тренировки като крос фит, кръгови тренировки, зумба и други също са подходящи. Ходенето на фитнес също е добър избор за прасетата, но ако е приятел, с когото да си партнират по време на тренировката.
