Супер форма със спорт на открито, част II
След като вече ви запознахме с предимствата на това да спортувате навън, нека продължим с още спортни приключения, с които да влезете в идеална форма. И преди да ви представим ползите и удоволствието от още спортове, които да практикувате на открито, бихме искали да ви дадем 3 мотивационни съвета за този вид тренировки. Защото винаги съществува риска от отказването и понякога малко подкрепа и мотивация ще са ни от полза.
Първо – изберете спорта на открито, който най-вече ви допада. Ако не ви харесва, може да се откажете много бързо и това да провали плановете ви за влизане във формата. Пробвайте няколко спорта – ако сте се спрели на колоездене и нямате колело – вземете назаем от приятел и вижте как се справяте.
Второ – не се надценявайте. Прецизирайте целите, които си поставяте. Ако изберете например тичане, не се втурвайте в амбициозни планове как ще изтичате 5 км. първия ден. Напълно невъзможно е. Дори първия ден само да ходите и леко да подтичвате – това е страхотен старт. Трето – направете си график. Много е важно да изберете времето, кога и колко ще спортувате. Заложете плюс минус 10-15 минути. Спортуването на открито винаги може да отнеме повече време – да срещнете съсед, да тренирате с приятел и да се отплеснете в разговор – и изведнъж графика ви за деня да отиде на кино.
След като миналия път ви запознахме с бягането, колоезденето и гребането – сега продължаваме.
...
За да видите пълното съдържание на страницата следва да влезете в профила си.
