Може би постоянството е най-сигурният начин за устойчив успех, но как да го постигнем? Днес ще изброя няколко фактора, които според мен оказват влияние върху мотивацията ни да продължаваме да правим малки стъпки всеки ден към нашата крайна цел:
- 1) Крайната цел всъщност не е онова, за което истински мечтаем.
Когато говорим за постоянство един от факторите е поставяне на крайна цел. Обмислете я. Готови ли сте да инвестирате време и енергия точно за това?
- 2) Не успяваме да менажираме времето си правилно.
Тук решението е ПЛАНИРАНЕ. Планирайте дори моментът, в който ще планирате. Това също изисква концентрация и време. Не го пренебрегвайте.
- 3) Нереалистични очаквания.
Тук се намесват социалните мрежи и успешните хора, които гледаме по телевизията и в подкасти. Виждаме само крайния резултат и не можем да си дадем сметка какво стои зад това. Обикновено много ПОСТОЯНСТВО, време и специфични качества, които не всички можем да притежаваме и това е напълно нормално!
- 4) Не вярваме в силата на малките крачки.
Голямата картина е възможна за случване само благодарение на малките ежедневни неща, които водят до нея. Обикновено те са скучни и на пръв поглед незначителни, но без тях как бихме могли да напредваме? Вярвайте, наслаждавайте се и се награждавайте по пътя към вашата цел.
- 5) Имаме друг приоритет в този етап от живота си.
Това може да бъде майчинство, полагане на грижи за болен роднина или друго важно събитие, което е настъпило в живота ни.
- 6) Нездравословен начин на живот.
Знаем, че начинът ни на хранене и сънят ни имат пряка връзка с енергийните ни нива, както и с мотивацията ни да бъдем активни и ползотворни. Изградете здравословни навици. Гледайте да хапвате по едно и също време всеки ден, както и да спите достатъчно, за да може организмът ви да се възстановява качествено.
- 7) Липса на движение.
Винаги съм казвала, че е по-добре да тренираме всеки ден по 20 минути, отколкото по 1 час, но 1-2 пъти в седмицата. Намерете тази пролука, която би била удобна за вас, планирайте си 10-15 минути отгоре за душ и просто го направете. Тялото ще ви се отблагодари с възможност за по-добра концентрация, повече енергия и чудесно настроение.
- 8) Липса на хидратация.
Това би могло да бъде една от причините да не можем да се съсредоточим и да извършим дори на пръв поглед елементарни задачи. Ако сте наистина много заети, вече има удобни приложения, които напомнят, че е време за глътка вода. Грижете се за себе си.