Пет начина да спрем блуждаещите мисли по време на медитация
1. Решете всички проблеми, които могат да бъдат решени на момента.
Предизвикателствата, които срещаме в ежедневието си са основните фактори, които ни разсейват по време на медитация и ни създават тревога и безпокойство като резултат. Като цяло има два вида проблеми в света.
Първите са тези, които могат да бъдат решени. Най-добре би било добре да ги решаваме веднага щом можем за да не се налага да се тревожим за тях докато медитираме. А другият тип проблеми са тези, които не могат да бъдат решени. Ако те не могат да бъдат решени тогава просто да ги пуснем от ума ни, нали така?
2. Как да намерим баланса между релаксацията и концентрацията?
Наблюдаваме какво ни липсва в момента- ако ни липсва релаксация тогава е по-добре да се отпуснем още малко и да отделим повече време за да релаксираме спокойно. След това, по-късно, ще да успеем да се концентрираме по-лесно.
От друга страна, ако ни липсва концентрация, тогава трябва да следваме внимателно инструкциите за медитация.
3. Отвори тези очи!
Ако отворим нашите очи, всички тези блуждаещи мисли ще изчезнат веднага. Това е много прост и ефективен начин когат...
За да видите пълното съдържание на страницата следва да влезете в профила си.