Храненето с питателна диета за щитовидната жлеза не само ви кара да се чувствате добре, след като нивата на щитовидната ви жлеза са нормални, но помага на храносмилателната ви система да работи гладко и сърцето ви да работи ефективно, като и двете поддържат здравословен метаболизъм.

Инсулинът е хормон, произведен от панкреаса. Основната му роля е да управлява как тялото използва глюкозата (захарта) за енергия. Когато нивата на кръвната захар се повишат след хранене, панкреасът освобождава инсулин, за да помогне на клетките на тялото да абсорбират глюкозата. Черният дроб може да съхранява глюкоза под формата на гликоген за бъдеща употреба. Когато нивата на кръвната захар в тялото са ниски, панкреасът отделя хормон, наречен глюкагон. Той дава сигнал на черния дроб да преобразува гликогена обратно в глюкоза, което води до повишаване на кръвната захар. В тялото винаги има малки количества инсулин.

Негазираната и газираната вода хидратират еднакво добре и несъмнено са най-добрият избор за организма от всички течности.

Холестеролът има по-скоро “лоша” слава. Той всъщност е изключително важен, за да функционира организмът ни правилно. Тялото винаги произвежда холестерол (независимо как се храним), тъй като той е основна градивна единица за клетките и за хормони като естроген, тестостерон и кортизол. Също така участва в клетъчните мембрани и се синтезира в повечето тъкани. Холестеролът е важен и за синтеза на витамин D и жлъчните киселини (сокове), които имат роля в храносмилането на мазнините. 

Стоенето вкъщи през последните 2 години се превърна в обичайното ни занимание. Ако в началото беше малко плашещо, после леко досадно, сега като че ли все повече го предпочитаме. Но как можем да запълваме свободното си време пълноценно?

Водата е основна материя на живия организъм - 75% от масата на тялото на децата, 60-65% от таза на хората в зряла възраст и 50% - на лицата в напреднала възраст. Във вода протичат всички жизнено важни биохимични и физиологични процеси в човешкото тяло - транспортът и обмяната на хранителните вещества, хормоните, ензимите, кислорода, клетъчното обновление, репродукцията, терморегулацията. Известен факт е, че без храна човек може да поддържа живот няколко седмици, но без вода - само няколко дни.

Топлите напитки чай и мляко, плодовете с високо съдържание на вода и пилешката супа, са верните ни помощници за хидратация през зимните месеци.

Покрай захлаждащото време, зимните месеци и празничните трапези, които скоро предстоят, човек лесно се отпуска и не следи кой знае колко с какво се храни - и като количество, и като качество. Защото, нали знаеш, лятото и плажовете са на цели месеци от теб. 

Въпреки че много хора смятат тофуто за безвкусно, този растителен протеин отдавна е любима основна храна в Азия и набира популярност в световен мащаб по много добри причини. Независимо обаче дали го предпочитате или не, научаването за ползите от тофу може да ви подтикне да ядете повече от храната. Така че, продължавайте да четете, за да откриете тези предимства - плюс как да го приготвите по различни начини, независимо от вашите хранителни предпочитания.