Пилатес с ластик

Най-добрият начин да останете мобилни с възрастта е да продължите да се движите. И най-доброто време да започнете е, когато сте млади. Въпреки това, ако сте по-възрастен и откриете, че просто не разполагате със ставането и тръгването, както преди, има упражнения, които можете да направите, за да увеличите мобилността си.

Малката хитрост, с която можеш да подобриш тонуса и настроението си, а междувременно да се избавиш и от досадните болежки и схващания, е стречингът. Това са упражнения за разтягане, от които всеки се нуждае – както активно спортуващите, така и активно мързелуващите. Дори само за 20 минути да наградиш тялото ти, то ще ти се отблагодари със следните упражнения от нашия треньор Тео. 🤸‍♂️

Могат ли упражненията наистина да направят дупето ви по-голямо? Абсолютно. Възможно е да тази част от тялото да се развие, като използвате тренировката си, за да активирате и ангажирате определени мускули, което ще направи дупето ви по-силно, стегнато и ще има по-тонизиран вид.