Тренировка за мобилност

Редовната физическа активност е едно от най-важните неща, които можете да направите за здравето си. Физическата активност на основните зони на тялото може да подобри здравето на мозъка ви, да помогне за управление на теглото, да намали риска от заболяване, да укрепи костите и мускулите и да подобри способността ви да извършвате ежедневни дейности.

Фоам ролерът е специфичен уред, който представлява стегната пяна. Важно е ролерът да е по-стегнат, за да може да изпълнява ефективно предназначението си. Фоам ролерът е полезен както преди, така и след тренировка, тъй като позволява на мускулите да се ренегерират, да се освежат и да бъдат по-гъвкави в случай на по-голямо натоварване при тренировката.

Упражненията с мека топка са щадящи за ставите и нямат директен натикс върху тях както при тренировките с тежести. Те са много подходящи за развиването на сила, баланс и стабилност. Необходимата екипировка се състои единствено от швейцарска топка и постелка - както за вкъщи, така и във фитнес залата.