Shutterstock 1493422502 Min

Пилатес за цяло тяло със собствено тегло

23.12.2022 12:00 1 0

Пилатес е упражнение с ниско въздействие, което се фокусира върху извършването на малки движения, които разчитат на гърба и основните мускули за стабилизиране. Основните физически предимства на пилатес са подобрена сила нa сърцето и по-добра стойка. Само за 20 минути на ден можем да го постигнем със следната тренировка:

За да видите пълното съдържание на страницата следва да влезете в профила си.