Фитбол тренировка - част 1

Athletic Fitness

19.07.2022 15:00 4 0

Фитнес топките са чудесна възможност за тренировка, подходящи за хора, които не могат да бъдат динамични във фитнеса. Тe могат да изолират определена мускулна група при желание и необходимост, като едновременно активират друга, върху която е фокус да се работи. Подходяща както за фитнес залата, така и за домашна обстановка, фитбол тренировката спомага за гъвкавостта на тялото ни. Условието е да бъде изпълнена правилно. Виж как една от треньорките - Кейт, представя ползите от топката, които надделяват над страховете, които може да имаме спрямо нея:

Други

Фитбол тренировка - част 2

Фитбол тренировката може да бъде изпълнявана в комбинация между топка и постелка. По този начин може да се работи върху мускулите на краката целенасочено. Важно е да не забравяме и подценяваме разтягането като завършек на тренировката и ползите от това да отпуснем и наградим тялото си. Повече във видеото:

26.07.2022 12:00 2 1

Бърза тренировка за корем

Само с 5-минутна серия от упражнения с топка и постелка вкъщи можеш да постигнеш добри резултати за лятото за своя корем. Пролет от Атлетик Фитнес ти показва как:

27.05.2022 12:00 5 3

Стречинг за тялото

Тренировките ти трябва да са балансирани - както силови за развиване на мускулатура, така и за нейната гъвкавост с лека екипировка. Научи няколко полезни тренировки тук, неизискващи множество сетове или повторения.

06.06.2022 12:00 4 3

Стречинг на открито

Разтягането на тялото може да бъде чудесен старт на нашия ден, което можем да извършваме както вътре, така и навън - на плажа, в нашия двор със семейството ни, приятели или дори самостоятелно, подходящо за всяка топла сутрин или вечер след дълъг ден. Със следната тренировка можем да го постигнем:

12.07.2022 10:00 3 1