Изометрия за мускулна сила и издържливост

Athletic Fitness

05.07.2022 10:00 3 0

Упражненията, изпълнени в изометричен режим дават възможност на мускула да развие своите издържливост и сила без да се натоварва. Рискът от травми и контузии на тялото са минимизирани поради липсата на динамичност на ставите за добри резултати и без специална екипировка. Ицо от Athletic Fitness ти показва как:

Други

Стречинг за тялото

Тренировките ти трябва да са балансирани - както силови за развиване на мускулатура, така и за нейната гъвкавост с лека екипировка. Научи няколко полезни тренировки тук, неизискващи множество сетове или повторения.

06.06.2022 12:00 4 3

Табата - видео тренировка

Желаеш за кратко време да постигнеш високи резултати? Табата е комплекс от упражнения, идеални за стягане на тялото. Заедно с екипа на Athletic Fitness ти предлагаме една високоинтензивна Табата тренировка, състояща се от 8 сета по 20 секунди. Виж я тук:

17.05.2022 12:00 3 3

Как да влезем във форма за лятото?

Мечтаеш за перфектното тяло за плажа? Възможно е да го постигнеш дори в домашни условия без специална екипировка. Ицо от Athletic Fitness ти показва как:

12.05.2022 12:00 4 3