Какво е калориен дефицит и помага ли в отслабването?

Всеки, който поне малко се интересува от храненето си, се е срещал с понятията “макроелементи” и “микронутриенти”. Или пък макро- и микро-елементи. Едно и също ли е, защо са важни, по колко да приемаме от всеки от тях? Ето всички отговори на вашите въпроси. 

Приемай вода редовно, спортувай и спазвай хранителен режим в здравословните за теб граници. Като изучиш тялото си и какво е полезно за него, ще можеш да му дадеш точно това, от което има нужда.

Освен редовна хидратация, тялото ти има нужда от физически упражнения и правилно хранене, за да умее да се бори със стреса.