Колко протеини трябва да приемате на ден?

Всеки, който се занимава със спорт знае колко важно е правилното и балансирано хранене. А какво е мястото на месото в лятното менюто при спортуващите ще разгледаме в тази статия.

Всеки, който поне малко се интересува от храненето си, се е срещал с понятията “макроелементи” и “микронутриенти”. Или пък макро- и микро-елементи. Едно и също ли е, защо са важни, по колко да приемаме от всеки от тях? Ето всички отговори на вашите въпроси. 

Отдавна се смята, че калорийният дефицит е обичайна техника за отслабване. Вероятно някога сте чували или виждали фразата „приети калории < изразходвани калории“, нали? 👀