Как да поддържаме пикочния мехур и бъбреците здрави?

За да поддържаме пикочния мехур, бъбреците, както и всички останали органи здрави, е необходимо да приемаме достатъчно течности и по-специално вода. „Достатъчно“ означава около 30 мл на килограм телесно тегло. Все пак трябва да се подходи и индивидуално в зависимост от професията на човека, заниманията му, от това дали спортува, какви заболявания има и съответно дали и какви медикаменти приема. Течностите, които съдържат голямо процентно съдържание на вода, могат да бъдат най-различни: супи, бульони, сокове, айран, шейкове, чай. Пикочния мехур и пикочните пътища можем да поддържаме здрави, като се грижим за това урината да е разредена (прозрачна до леко жълта на цвят) – така се предпазваме и от инфекции.

Интервю с ендокринолога доц. д-р Владева
Поканихме доц. д-р Владева, ендокринолог с дългогодишна практика като лекар и преподавател в Медицински университет в Пловдив, да ни разкаже повече за полезните свойства на минералната вода и защо тя може да бъде ценен помощник за хора със захарен диабет.

Профилактичните прегледи са ключова част от съвременната медицинска грижа, като целта им е да откриват потенциални здравословни проблеми в ранен етап. Редовните прегледи не само повишават шансовете за успешно лечение на редица заболявания, но и играят важна роля за поддържане на цялостното здраве и качество на живот с напредване на възрастта.

С напредване на възрастта тялото ни преминава през редица физически и психически промени. За да можем да остаряваме здрави и в добра форма се налага да положим усилия за това, докато сме още млади. Това изисква интегриране на подходи, които подпомагат физическото, емоционалното и когнитивното ни състояние, като се стараем и опитваме да ги превърнем в начин на живот.

Един от важните навици, които е добре да имаме през целия си живот, е навикът да пием редовно вода!

Приема се, че достатъчна хидратация за човешкия организъм се постига при дневен прием на 30 – 35 мл вода на кг телесно тегло. Това означава, че човек с телесно тегло 60 кг би следвало да приема от 1800 до 2100 мл вода. А друг с тегло 90 кг – между 2700 и 3100 мл вода за ден. Естествено, приемът на течности трябва да бъде съобразен с околната температура и влажност, както и с физическата активност на конкретния човек.

Бъбреците са органи, които играят много важна роля в регулирането на кръвното налягане, запазването на алкално-киселинното и водно равновесие на организма и пречистването на кръвта от ненужни вещества и токсини. Алкализацията от своя страна подобрява бъбречната функция и поддържа оптимален алкално-киселинен баланс в уринарния тракт. Ето защо е толкова важно с какво се храним, каква вода пием и какъв въздух дишаме.

В общество, което е силно предразположено към комфорта и удобството, хорметичния стрес се очертава като способ, предлагащ потенциални ползи за цялостното ни здраве. Докато конвенционалните дискусии, представят стреса като нещо лошо и наш противник, хорметичният стрес оспорва тези твърдения, като разкрива способността си да спомага дълголетието и цялостното ни благосъстояние.

В стремежа ни към по-добро здраве, поддържането на здрава имунна система е от първостепенно значение. Тя играе ролята на “пазител”, който защитава тялото ни от патогени и поддържа и насърчава цялостното ни благосъстояние. Основните начини, доказани и в проучвания, с които можем да насърчим по-добрата функция на имунната ни система са следните: