Интензивна тренировка за цяло тяло

Athletic Fitness

20.09.2022 12:00 3 0

Как да направим кратка интензивна функционална тренировка с упражнения, ангажиращи цялото тяло и без необходима екипировка? Важно е да знаеш, че с функционалните упражнения се тренира цялото тяло, вместо една конкретна мускулна група. Разбира се, много важно е да не се претоварва тялото, за да не се получи обратният ефект върху имунната система. Затова, като всяко нещо в живота, трябва да се спазва баланс и при тренирането.

Други

Интензивна кардио тренировка

Динамиката и по-бързите упражнения, характерни за кардио тренировките, ускоряват пулса и и спомагат мазнините по-лесно да се свалят от тялото.

20.06.2022 12:00 3 3

Изометрия за мускулна сила и издържливост

Упражненията, изпълнени в изометричен режим дават възможност на мускула да развие своите издържливост и сила без да се натоварва. Рискът от травми и контузии на тялото са минимизирани поради липсата на динамичност на ставите за добри резултати и без специална екипировка. Ицо от Athletic Fitness ти показва как:

05.07.2022 10:00 3 1

Табата - видео тренировка

Желаеш за кратко време да постигнеш високи резултати? Табата е комплекс от упражнения, идеални за стягане на тялото. Заедно с екипа на Athletic Fitness ти предлагаме една високоинтензивна Табата тренировка, състояща се от 8 сета по 20 секунди. Виж я тук:

17.05.2022 12:00 3 3