Кое упражнение изгаря най-много калории?

Vedri Team

17.04.2023 12:00 1 0

Не е тайна, че в уравнението между приети и изгорени калории изгорените трябва да са повече, за да настъпи така желаното отслабване. Само когато изразходваме повече от приема, ще активираме изгарянето на енергия, складирана под формата на мазнини в тялото ни.

Но в това море от физическа активност и при липса на много свободно време често изниква въпросът кое упражнение да изберем, за да сме максимално ефективни в тренировката си и по пътя към постигане на оптимално тегло.

Опитахме се да направим един неизчерпателен списък с всички онези активности, които ви помагат да горите максимум енергия.

За да видите пълното съдържание на страницата следва да влезете в профила си.

Влезте

Свързани статии

Какво е калориен дефицит и помага ли в отслабването?

Отдавна се смята, че калорийният дефицит е обичайна техника за отслабване. Вероятно някога сте чували или виждали фразата „приети калории < изразходвани калории“, нали? 👀

30.01.2023 12:00 5 3

Макронутриенти, микронутриенти - кое какво е и защо не можем без тях?

Всеки, който поне малко се интересува от храненето си, се е срещал с понятията “макроелементи” и “микронутриенти”. Или пък макро- и микро-елементи. Едно и също ли е, защо са важни, по колко да приемаме от всеки от тях? Ето всички отговори на вашите въпроси.

23.01.2023 12:00 1 1

Колко протеини трябва да приемате на ден?

Представете си, че тялото ви е безкрайна строителна площадка, на която все нещо се гради. Органите, тъканта, мускулите ви, кожата, косата - всичко е изградено и непрекъснато се изгражда от протеини. Неслучайно ги наричат и “тухличките” на организма.

06.02.2023 12:00 3 3