6 стъпки да се справиш със синдрома „От утре“

Нека започнем с една уговорка – няма „лесни“ и „трудни“ упражнения. Няма „по-малко ефикасни“ и „по-ефикасни“ тренировки – всяко раздвижване гори калории, укрепва мускулатурата и влияе благоприятно на сърдечно-съдовата ти система.

Тренировките за мобилност са онези на пръв поглед леки, разгряващи упражнения, които обаче имат огромно значение за цялостното ни физическо здраве. Те са и ключът към предотвратяването на наранявания. Но дали подобряването на вашата мобилност и включването на специфични за мобилността упражнения във вашия тренировъчен режим наистина е необходимо? 

Ако чуваш за първи път израза “виртуално бягане”, вероятно си представяш, че става дума за бягане в дигитална среда - да стоиш пред екрана и твоят дигитален аватар да тича вместо теб. Всъщност не. Виртуалните бягания са си съвсем реални и са чудесен начин да поддържаш състезателния си дух по всяко време. Но нека да започнем отначало: