Как да си върнете мотивацията за тренировки?

Понякога липсата на резултати от тренировките във фитнеса или друга физическа активност се дължат на погрешно поставени фитнес цели. Как обаче да разбереш дали правилно си поставил целите, които искаш да постигнеш чрез спортните занимания, ще разгледаме като си зададем заедно няколко въпроса и отговори към тях в тази статия.

Нека започнем с една уговорка – няма „лесни“ и „трудни“ упражнения. Няма „по-малко ефикасни“ и „по-ефикасни“ тренировки – всяко раздвижване гори калории, укрепва мускулатурата и влияе благоприятно на сърдечно-съдовата ти система.

Кой се нуждае от фитнес зала, когато навън го чакат въздух и красива природа? С настъпването на топлите дни все повече хора се преориентират към трениране на открито. Упражненията, изпълнявани на въздух, имат по-благоприятен ефект върху кръвното налягане и настроението, отколкото упражненията на закрито. Стресът се освобождава в рамките на минути след излизане сред природата, а ефектът от тренировките не отстъпва на този от кардио уредите и тежестите. Казано по-просто, времето, прекарано навън, е полезно за вас!

В следващите редове ще разгледаме три приятни спорта на открито, които без съмнение ще подобрят вашето здраве, психическо състояние и физическа форма.

Забелязал ли си, че не отлагаш да платиш сметката за интернета и вноската по кредита този месец, но когато става въпрос за здравословни навици, все остава за утре.  Това утре, което е все утре, дойде време да стане конкретна дата. Ето как с 6 кратки стъпки да се справиш с отлагането: