Как да разбереш, че ти липсват витамини?
Витамините и минералите много често биват наричани микронутриенти, когато говорим за храна, защото съдържанието им не е кой знае колко голямо. Организмът на всеки човек също не се нужда е от кой знае колко големи количества от тях, но пък липсата им може да се окаже голям проблем.
Активно спортуващите хора знаят добре, че ключът към добрата физическа и психическа форма се крие в баланса. Защото за всичко истината е някъде по средата. Балансът е важен, защото така нито ще прекалиш с нещо, нито ще ти липсва нещо. От хранителни вещества до така важните, но често подценявани витамини.
Особеното при витамините е, че са органични и могат да бъдат разградени от топлина, въздух или някои киселини. Но колко важни могат да бъдат те за тялото ти? Отговорът е кратък и ясен – много! И то по-много начини.
Да вземем витамин C например. Освен че стимулира имунната система, което е и може би най-известното му предимство, витамин C помага на организма да усвои по-добре и приетото желязо.
Витамин D пък помага на тялото да абсорбира калций от храните, преминаващи през храносмилателния тракт, вместо да си го набавя от костите, което не е никак добре. И това са само два примера.
Да, важно е да приемаш различни витамини, за да може тялото ти да функциони...
За да видите пълното съдържание на страницата следва да влезете в профила си.
