Разтягането – здрав дух в здраво тяло
Независимо дали си спортна натура, със сигурност знаеш колко важно е движението както за тялото, така и за ума. А добрата новина е, че не са ти необходими изтощителни тренировки, за да поддържаш и двете в кондиция.
Малката хитрост, с която можеш да подобриш тонуса и настроението си, а междувременно да се избавиш и от досадните болежки и схващания, е стречингът. Това са упражнения за разтягане, от които всеки се нуждае – както активно спортуващите, така и активно мързелуващите. И ползите от тях категорично ще те убедят в това.
По-добра стойка
Важна ти е не само за да изглеждаш добре, но и за да нямаш проблеми с кръста, гърба и раменете. Разтягането помага за отпускане на връзките около гръбначния стълб, с което намалява напрежението и болката. А когато определени групи мускули са и тренирани, и достатъчно гъвкави, това подобрява стойката.
Прилив на енергия
Упражненията за разтягане подобряват кръвообращението в цялото тяло. А когато до мускулите ти стига повече кръв, те се възстановяват по-бързо след тренировка. Затова и не трябва да пропускаш тази задължителна част от нея.
Антистрес
Както всички други упражнения, и тези за разтягане имат така търсения ефект на отпускане и подобряване на настроението. С тях си гарантираме отделяне на хормоните на щастието ендорфини.
Минутите, които отделяш за разтягане на различни части от тялото, могат да се превърнат и в ефективна почивка за ума. Просто не мисли за друго, освен ...
За да видите пълното съдържание на страницата следва да влезете в профила си.
