Защо напълнявате, докато тренирате и се храните балансирано?

3 часът следобед е и знаеш, че ако не хапнеш нещо сладко, просто няма как да продължиш в деня си. Всички сме така, не се укорявай. Желанието за сладко в ранния следобед е напълно обяснимо. След активен ден имаме нужда от бърз “шот” въглехидрати, които ударно да дадат на тялото бързоусвояема енергия. 

Тренировките за мобилност са онези на пръв поглед леки, разгряващи упражнения, които обаче имат огромно значение за цялостното ни физическо здраве. Те са и ключът към предотвратяването на наранявания. Но дали подобряването на вашата мобилност и включването на специфични за мобилността упражнения във вашия тренировъчен режим наистина е необходимо? 

Не е случаен фактът, че думата „разкодиране“ присъства в заглавието на тази статия. Етикетите на храните, които ежедневно купуваме, приличат повече на научни извадки, отколкото на лесно за разбиране описание на хранителен продукт.

Няма място за отчайване, тъй като ключът към разчитането на етикетите е вече пред очите ви. В тази статия предстои да научите как да се ориентирате какви вещества съдържа дадена храна и как да подбирате продукти според собствените си хранителни нужди.

Но преди това…