Една от най-често срещаните причини защо хората не са във формата, която искат е липсата на време. Всеки твърди, че е зает, не може да тренира и няма време да планира храненията си, но едновременно с това времето прекарано пред телевизора, телефона или компютъра за всички хора не спира да расте.

Помните ли ентусиазма, с който се изготвихте тренировъчния си план и бяхте уверени, че ще го спазвате всеотдайно оттук до края на света?

Е, вероятно след третата седмица вече сте специалист по намирането на извинения защо да НЕ отидете на тренировка или защо ДА си поръчате ей онази малка баклавичка, нали е само една хапка.

Зърнената закуска е бърз и лесен начин да започнете деня си по един хранителен и здравословен начин.

Но не всички зърнени храни имат еднакви хранителни ползи. Ето няколко съвета как да изберете най-добрите зърнени храни следващия път, когато пазарувате.

Вече е извън всякакво съмнение, че да се спортува е приятно, полезно, удовлетворяващо, успокояващо и сприятеляващо. Но защо все не ни се получава това с редовния спорт? Сигурно защото не сме попаднали на подходящия за нас.

Обикновено пробваме едно или две неща - фитнес, йога, пилатес и понеже не съвпадат с нашата емоционалност, зачеркваме всички спортове на света. А така губим много ползи. Ето защо ви предлагаме още един забавен и вдъхновяващ начин да изберете своя любим спорт - да е съобразен със зодията ви.

И понеже сме в началото на зодия Овен, първо ще поговорим за спортовете, подходящи за огнените зодии - Овен, Стрелец и Лъв.

Тренировките за мобилност са онези на пръв поглед леки, разгряващи упражнения, които обаче имат огромно значение за цялостното ни физическо здраве. Те са и ключът към предотвратяването на наранявания. Но дали подобряването на вашата мобилност и включването на специфични за мобилността упражнения във вашия тренировъчен режим наистина е необходимо? 

“Който не може да контролира ума си, не може да е сигурен в победата”. Мисълта не е наша, а на един известен велосипедист, участник в много “Обиколка на…”.

С други думи - не се ли научиш да контролираш мисълта си, не може да очакваш, че ще контролираш и тялото си. Не са един и двама спортистите, които се провалят на терените или на корта именно защото “психиката им не издържа”, както казват спортните коментатори.

Ако чуваш за първи път израза “виртуално бягане”, вероятно си представяш, че става дума за бягане в дигитална среда - да стоиш пред екрана и твоят дигитален аватар да тича вместо теб. Всъщност не. Виртуалните бягания са си съвсем реални и са чудесен начин да поддържаш състезателния си дух по всяко време. Но нека да започнем отначало:

Повечето хора като чуят за силови тренировки си представят масивни мускулести тела и тежки и изтощителни тренировки. Всъщност, това което е в представата им е чистата истина, но въобще не може да се каже, че е единствения ефект от тренировките. В действителност тези, които не са запознати ще се изненадат от неподозираната сила на силовите тренировки, с които ще ви запознаем в статията.

Едва ли има натрупване на мазнини по тялото, което да е приятно. Освен излишни килограми и понижено самочувствие, затлъстяването увеличава рисковете от диабет, сърдечно-съдови заболявания, повишено кръвно налягане и некачествен сън. Добрата новина е, че с повече дисциплина и постоянство, можеш да ги оставиш в миналото. Здравословното хранене и пиенето на много вода са критично важни условия за тази цел. Но трябва да ги съчетаеш и с физическа активност. Ето кои са упражненията, които скъсяват пътя ти към плочките.